イルチブレインヨガの「Wぶるぶる」体操で免疫力アップ！花粉症対策にも
免疫力を高めるイルチブレインヨガのエクササイズを紹介します。手足をぶるぶると小刻みに振る「毛管運動」と、頭を軽く揺らす「脳波振動」です。いずれも、ゆらゆら、ぶるぶるの動きによって、風邪やアレルギー症状の予防へとつなげるこ […]
腰まわしの知られざるダイエット効果！めぐりのよい体になって健康美を手に入れよう
「体重は標準だけど、お腹や腰まわりが気になる」 そんな方にオススメのエクササイズをご紹介します。 脂肪がつきやすい部位ではありますが、脂肪だけが原因とも言い切れません。年とともに腰まわりの筋肉が衰えて骨盤を正しい位置に保 […]
イルチブレインヨガのブレイン体操 ~下半身を強化するスクワット
イルチブレインヨガ札幌スタジオの インストラクターに習うブレイン体操、「下半身を強化するスクワット」です。 動画を見ながら一緒にやってみましょう！ 体験レッスン受付中！ スタジオレッスンもオンラインレッスンもOK！ スタ […]
腹圧アップでお腹ぽっこり解消
ダイエットの中でも最も重要視されるのが、お腹ぽっこりの解消です。「お腹を細くしたい」「まずはお腹から脂肪を落としたい」というのは、男女を問わず多くの人の永遠のテーマといえるでしょう。 お腹のダイエットを成功させるうえで大 […]
夏限定企画！変わりたい あなたへ
みなさまこんにちは（＾＾） 今回は、変わりたいあなたへお得なお知らせです。 ≪腸から痩せる!! 腸デトックスヨガ体験会≫ 腸は体と心を映す鏡です。腸をほぐすシンプルな体操、呼吸で体も心もゆとりある体質になりませんか？ 〇 […]
体質改善には何日必要？
度重なる自粛生活で、体の不調を感じていませんか？ 自粛生活で、生活リズムの乱れ、様々な問題を知らず知らずのうちに抱えている人は少なくありません。 「しばらくすると、自然に戻る」と、楽観的に捉えている方も多いかもしれません […]
誰でもできる手軽な健康法～イルチブレインヨガの全身たたき
全身たたきは、カラダ全体の筋肉をくまなく叩いていく体操です。 硬くなっている筋肉がほぐれて血液のめぐりがよくなり、 またツボが開いて気エネルギーの流れがスムーズになります。 体の状態や年齢に関係なく、誰でもできる手軽な健 […]