寝る前5分の骨盤矯正でダイエット(≧▽≦)
2018年8月29日
イルチブレインヨガのブレイン体操は、骨盤調整につながる動作もいろいろあります。その代表的なものが、腰をねじる動き。下半身のダイエットにも役立ちます。 骨盤は、体を構成する骨格の中心的な存在。骨盤がゆがむと、体全体の骨格も […]
夏の食欲不振もひざ下を叩くだけで安心(*´ω｀)
2018年8月22日
夏の暑さで衰弱した胃を健康的な状態にするイルチブレインヨガのブレイン体操「ひざ下叩き」を紹介します。夏はエアコンや冷たい飲食物によって体が冷え、胃の働きが弱る季節。特にお盆休みにゴロゴロしていた人は要注意です。イルチブレ […]
みぞおち叩いて「冷房病」予防(^o^)丿
2018年8月16日
うだる暑さが続くこの季節、冷房による体の不調を防ぐには、イルチブレインヨガの「みぞおち叩き」がおすすめです。胃腸を元気にして、脳活性へとつなげるエクササイズです。 夏の間に冷え性に悩む人が増えています。暑いのに体が冷えて […]
骨盤ほぐしで下半身瘦せ(≧▽≦)
2018年8月9日
イルチブレインヨガのブレイン体操は、骨盤調整につながる動作もいろいろあります。その代表的なものが、腰をねじる動き。下半身のダイエットにも役立ちます。 骨盤は、体を構成する骨格の中心的な存在。骨盤がゆがむと、体全体の骨格も […]
頭のてっぺんのツボを感じると脳がクールダウンする(*´ω｀)
2018年8月5日
イルチブレインヨガのスタジオで体験できるトレーニングの一つが「脳による呼吸」。頭がスッキリする呼吸法です。仕事や人間関係でストレスを感じたり、気持ちが乱れたりしたときに、脳で呼吸すると、心を落ち着かせることができます。 […]
拍手で脳がほぐれて肩もほぐれる!(^^)!
2018年8月2日
こんにちは。イルチブレインヨガです。 人間を人間たらしめているのは、脳と手だと言われています。 この地球上で唯一、人間の親指はほかの4本の指と向かい合うようになっています。脳も手がなければ今のように発達することはできなか […]