肩甲骨が動いて肩スッキリ体操
2017年6月16日
肩こりをスッキリさせるイルチブレインヨガの「背中の後ろで手をつなぐ」ポーズを紹介します。 肩こりの多くは、肩まわりの血行不良によって起こります。筋肉が硬直化して血管が圧迫されると、血液の流れが悪化。疲労物質が肩周辺にたま […]
1分でできる筋トレ(^_-)-☆イルチブレインヨガ式腹筋を鍛える方法
2017年6月15日
体力づくりもダイエットも、一時的な効果だけで終わってしまっては意味がありません。健康的に体力をつけて、美しくやせるには、筋肉の量を増やすのが一番。イルチブレインヨガのブレイン体操は、適度な筋肉をつけるのにぴったりのエクサ […]
寝苦しい夜もこれでバッチリ(´Д｀)よく眠れる体操☆
2017年6月10日
私たちは、人生の約3分の1を眠って過ごします。人間は眠らずに生きることはできません。睡眠をとらずにいることは、食べないことよりも難しいと言われています。それくらい、睡眠は、重要な要素なのです。 ところが現在、多くの人々が […]
腎臓を元気にするとダルさが消える！
2017年6月6日
社会生活で受けるストレスや過労も体力低下の大きな原因になります。体力が落ちると仕事に対する意欲がなくなります。 腰が丈夫になると、いろいろな動作ができるようになります。腰が強くなるためには腎臓が元気になる必要があります。 […]
丹田ヨガ体験やってます(≧▽≦)
2017年6月2日
只今丹田ヨガキャンペーン中です(*^▽^*) この看板が目印です！ ご予約は、こちらから イルチブレインヨガ岡山スタジオ TEL：086-234-8356