姿勢がよくなるストレッチ～イルチブレインヨガのブレイン体操「かかとを持って上体そらし」
2020年7月22日
最近、太ってますます体型が崩れてきた…。それは太ったからだけではないかもしれません。見た目を大きく左右する要因のひとつに「姿勢」があります。姿勢がよくなるストレッチ「かかとを持って上体そらし」をご紹介します。 かかとを持 […]
ダイエットもバランスが大事！イルチブレインヨガのスーパーマンのポーズ
2020年7月5日
「ダイエットのために腹筋をしている」という人は多いですが、どうしても後回しにされやすいのが背筋です。腹筋ばかり鍛えて背筋をおろそかにすると、身体のバランスが悪くなります。 イルチブレインヨガの「スーパーマンのポーズ」で背 […]