腸内フローラを整えるのに「腸運動」が最適！！
2019年10月31日
腸内フローラは運動不足が大嫌い！ 腸内には善玉菌、悪玉菌、日和見菌という腸内細菌がありますが、そうした腸内細菌の集まりが、腸内フローラです。この腸内フローラのバランスを整えるのに最適なのが、「腸運動」です。腸運動をすると […]
秋の健康管理ダイエットにおすすめ🎵「ふりふりエクササイズ」
2019年10月22日
秋は天候が変わりやすいもので、心身の健康バランスを崩しやすいです。 一方、食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋、行楽の秋など、たくさんの楽しみがあるのもこの季節。 体調管理に気をつけて、長い冬がくる前に秋をとことん楽しみまし […]
胃腸の調子を整える簡単エクササイズ(^^♪
2019年10月16日
胃腸などの消化器官は「冷」の刺激に敏感です。この時期は、冷飲過多に要注意！陰陽のバランスの取れている時期だからこそ、生活のリズムをしっかりして、心身のコンディションを整えていきましょうね。 胃腸の不調を整える、簡単にでき […]
毛管運動で睡眠スッキリ！！
2019年10月10日
睡眠前のおすすめトレーニングがあります。 お仕事、子育て、勉強、奉仕活動など、日常の主たる活動内容は人それぞれ異なります。 でも、どんな立場の人でも「睡眠」は必ず毎日行いますよね。 人間はみんな、生きているうちの3分の1 […]
誰でも習慣にできる「1分運動」で自然治癒力アップ↑↑
2019年10月2日
皆さん、何か体にいいことしていますか。今でもラジオ体操を励行している職場は意外と多いようです。ジョギングやウォーキングなどを個人で黙々とやっている人も大勢いるでしょう。 運動不足の方には、ストレッチがとても良いとされます […]