4年間続けて感じた、心と体の変化。今の自分がいちばんいい

こんにちは。
イルチブレインヨガ会員様の体験談です。

イルチブレインヨガに通い始めて、4年になります。

最初は、年齢を重ねる中で感じる体力や気力の変化が少し気になっていました。
そんな中で始めたトレーニングも、気がつけば4年。今では、自分の心と体に向き合う大切な時間になっています。

続けていくうちに、体を動かしたときの感覚や、自分自身の変化に気づくことが増えてきました。

最近、健康測定で体組成計の推定値を見たところ、実年齢より若い数値が出ていて、「うれしいな」と感じたことも。
日々の習慣を続けてきたことが、ちょっとした自信にもつながっています。

そして、もう一つ大きかったのが、瞑想を日常に取り入れるようになったことです。

忙しい毎日の中でも、自分の気持ちに目を向ける時間を持つことで、以前よりも気持ちを落ち着いて見つめられるようになった気がします。

以前は「年齢相応でいなければ」と考えることもありました。
でも今は、誰かと比べるのではなく、「今の自分がいちばんいい」と思えるようになりました。

「これでいいんだ」と、肩の力を抜いて自分を受け入れられる。
そんな心のゆとりを感じられるようになったことが、4年間続けてきた私にとってのうれしい変化です。

これからも、自分の心と体の声を大切にしながら、楽しんで続けていきたいと思います。