心・体・意識は別々じゃない新着!!
夕方の台所で、家族の「ごはん、まだ？」に、思ったより強い声で返してしまった。 その後、「私は心が狭い」と反省する。でも、その日の様子を少し並べてみると、別の話もあります。昼食は急いで済ませた。午後は座りっぱなしだった。帰 […]
考えすぎても、答えは出ない新着!!
転職するか、続けるか。あの人に本音を言うか、黙っておくか。 一時間考えても、最後は「失敗したらどうしよう」に戻ってくる。そんなときに必要なのは、もう一時間の検討ではなく、いったん区切ることです。 考えた時間の長さと、判断 […]
「気」って本当に感じられる？新着!!
両手を軽くこすり、少し離してみてください。温かさが残る。何となくむずむずする。特に何も分からない。まずは、そのままの感想で十分です。 気を感じる第一歩は、何か特別なものを信じることではありません。まず、自分の体で起きてい […]
3Bodyで自分を見る
休日に体を休めたのに、月曜日の予定を思うと気が重い。そんなとき、「休み方が足りなかった」とだけ考えると、見落とすものがあります。休息の量と、その予定をどう受け止めているかは、分けて見たいことだからです。 自分の状態を、一 […]
私、本当はどうしたい？
「私は何でもいいよ」 食事のお店を決めるとき、休日の予定を立てるとき。そう言った後で、少しだけ残念な気分になる。そんな場面に、自分らしさを考える入口があります。 自分らしく生きる、と聞くと、好きな仕事で独立する人や、周囲 […]
私らしい生き方を見つける
仕事や人間関係、これからのことなど、日々やることに追われていると、 「私って、本当はどうしたいんだろう？」 「少し立ち止まって、自分のための時間を取りたいな」 と、ふと思うことはありませんか？ 2026年11月22日（日 […]
凝り固まった体がふわっと軽く！呼吸と動きでリラックスした私の変化
こんにちは。 イルチブレインヨガ会員様の体験談をお届けします。 イルチブレインヨガの体験レッスンに参加して、まず印象に残ったのは、体を動かすうちに少しずつ力が抜けていくような感覚でした。 普段から体のこわばりや重さを感じ […]
この人生は何のためにあるのか ～一指 李承憲のブログより～
こんにちは。 今回はイルチブレインヨガの創始者 一指 李承憲氏のブログを紹介します。 よく生きることと、よく死ぬことは、別々の問題ではありません。 最期まで自分らしく、悔いなく生きること。 死をも生の一部として受け入れた […]
凝り固まった体がふわっと軽く！呼吸と動きでリラックスした私の変化
こんにちは。 会員様の体験談をお届けします。 イルチブレインヨガの体験レッスンに参加して、まず印象に残ったのは、体を動かすうちに少しずつ力が抜けていくような感覚でした。 普段から体のこわばりや重さを感じることがありました […]
暑さに負けない！夏を元気に楽しむための私の習慣
こんにちは。 イルチブレインヨガ会員様の体験談です。 夏になると、暑さでなんとなく疲れを感じたり、気持ちまで重たくなったりすることがあります。 そんな季節だからこそ、私は自分自身と向き合い、心地よく過ごす時間を大切にして […]