おうちでヨガ☆便秘やむくみ、冷えを解消! ～腸運動～
腸運動は、「第二の脳」といわれる腸を刺激し、便秘や冷えなどのトラブルを改善する健
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わき腹すっきりストレッチで、ダイエット＆リラックス～イルチブレインヨガのブレイン体操
夏が近づいてくると、お腹のたるみが気になりますよね。とくに、わき腹はふだんの生活
母の日に・・・
こんにちは(^_^)いかがお過ごしですか？ 今年の母の日は5月10日の日曜日だそ
在宅勤務の健康管理に！肩や肩甲骨、背中もほぐれるブレイン体操「拍手」
肩や腕まわり、肩甲骨もほぐれるイルチブレインヨガのブレイン体操「拍手」をご紹介し
おうちで筋トレ「足上げ腹筋」
こんにちは。 おうちでの生活で体がなまってきてませんか？ 今日はおうちで筋トレ「
お家でヨガ「皿まわし」(^^♪
今日も楽しくおうちで過ごされていますか？ いろんなものがストップして、地球環境に
おうちで筋トレ「壁に向かって指立て伏せ☆」
おうちで筋トレ「壁に向かって指立て伏せ」 これなら女性でも、おうちが狭くてもでき
瞑想の目的
最近、以前から普及している「瞑想」 その効果は、続けてみて初めて分かりますが、
健康の原理「水昇火降」とは・・・
水昇火降ってご存知ですか？健康の原理なのですが、昔から言われる「頭寒足熱」と似て
イルチブレインヨガの歩いて健康～ジャンセンウォーキング～
いま、「体」と「脳」の関係に注目が集まっています。脳科学の進歩によって、脳が心身
