1月21日
こんにちは、スタッフのMです。 昨日スタジオに行くと、会員さんが新しいお花を活け
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【リモートワークでも超集中】お家を創造の場に変える秘訣
瞑想は感情コントロールに役立つ？
感情がわきおこったとき あなたは、どう対処していますか？ 人間関係でストレスを抱
もうすぐお正月
12月27日、数日ぶりにスタジオに行きました。 先日来たときはクリスマス前だった
あなたのおうちを創造の場に！イルチブレインヨガのオンラインクラス
私たちが住む家。それは、日常生活のかけがえのない舞台です。朝起きて、食事をして、
活動量の減る冬におすすめ！イルチブレインヨガの「腕を広げて前屈」で股関節をほぐそう
前屈というと 息を吐きながらゆっくり伸ばしていく というイメージではないでしょう
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こんにちは。イルチブレインヨガです😊 イルチブレインヨガのいろいろなトレーニング
お尻は意外と硬い？！本格的な冬が来る前にほぐしておこう
お尻という場所は、一見すると柔らかそうですが、実は硬くなりやすいです。 とくにデ
膝に負担がかからない下半身強化エクササイズ♪
こんにちは♪ イルチブレインヨガ大宮スタジオの インストラクターに習うブレイン体
セルフ肩甲骨はがし～イルチブレインヨガのブレイン体操「腕をひねる」
肩甲骨の周りには、たくさんの筋肉があります。基本的には固定されておらず、様々な骨
