お尻は意外と硬い？！本格的な冬が来る前にほぐしておこう
2020年11月30日
お尻という場所は、一見すると柔らかそうですが、実は硬くなりやすいです。 とくにデスクワークなどで座る時間が長い人は要注意です。 座ることでお尻の組織が圧迫されます。 圧迫されることで血行が悪化しやすくなります。 お尻の筋 […]
膝に負担がかからない下半身強化エクササイズ♪
2020年11月7日
こんにちは♪ イルチブレインヨガ大宮スタジオの インストラクターに習うブレイン体操、 「下半身強化エクササイズ」です。 動画を見ながら一緒にやってみましょう！ イルチブレインヨガ岡山スタジオ 086-234-8356 […]