生体リズムを回復しよう♪
春のけだるさは、ホルモンの乱れから☆イルチブレインヨガのストレッチで元気な生体リズムを回復 春になると、暖かいポカポカ陽気で気分もウキウキに！！と思いきや、体がだるくて無気力になったり、眠気や疲労感が抜けなかったりするこ […]
丹田の“充電”効果ばっちりのイルチブレインヨガ
丹田の“充電”効果ばっちりのイルチブレインヨガ へその下の「丹田」（たんでん）は私たちの体の中心とされ、全身を動かすためのバッテリーのような働きを持っています。丹田にエネルギーを蓄え、健康度をアップさせる効果のあるイルチ […]
ハッピーライフ のススメは、ウォーキング！！
自分の中の「感覚」が目覚める！イルチブレインヨガのウォーキング イルチブレインヨガのウォーキングを実践すると、自分の中のリズムがよみがえり、感覚が目覚め、創造的なアイデアが湧いてきます。 多忙なビジネスパーソンは、どうし […]
呼吸が変われば、体も心も変わる！イルチブレインヨガの呼吸法
呼吸が変われば、体も心も変わる！イルチブレインヨガの呼吸法 ふだんから口を閉じないで、開けっ放しの人が増えているとされる現代。 これは、一つ一つの呼吸が浅いため、口を開けておかないと、息が苦しくなることが理由の一つだと考 […]
イルチブレインヨガがオススメする「登山瞑想」でリフレッシュ
イルチブレインヨガがオススメする「登山瞑想」でリフレッシュ 登山といえば「きつい」「難しい」イメージがありましたが、最近ではウォーキング感覚でできる手軽な登山（トレイルウォーキング）が人気です。登山は自然に囲まれて、日常 […]
必見！イルチブレインヨガ体験談
「自分を変えたい！」という方、必見です イルチブレインヨガの目的の一つが、脳を活性化させ、人生を明るく豊かにすることです。全国のイルチブレインヨガ教室では、老若男女の会員さんたちが、笑顔いっぱいにトレーニングに励んでいま […]
肩こり改善におすすめの運動
肩コリ改善に、イルチブレインヨガの「皿まわし」 肩こりにお悩みのアナタに、イルチブレインヨガの「皿まわし」を紹介します 手のひらの上にお皿が乗っているとイメージし、それを落とさないようにして腕を大きく動かす脳トレエクササ […]
地下鉄やバスの中でもできる腸運動で便秘解消しよう☆.。.:*・
地下鉄やバスの中でもできる腸運動で便秘解消しよう 体の健康には、下腹にある丹田が強くなることが必要です。下腹が冷たくなると胃腸の調子が悪くなります。腸が硬くなり、下腹を触ると痛みを感じることもあります。また便秘になったり […]