呼吸を眺めるブレイン瞑想
2025年5月15日
お腹は温かく、頭はスッキリ！ 水昇火降ブレイン瞑想です。 今日は自分の呼吸を眺める瞑想をしてみましょう。 記事参考：https://www.youtube.com/@IBY
心と体のバランスを整える！イルチブレインヨガ一般クラス体験✨初心者でも安心！
2025年5月10日
🌟 イルチブレインヨガの一般クラスで心も体もスッキリ！ 🌟 初心者でも安心してできる簡単なエクササイズと瞑想で、心と体をリフレッシュしませんか？ 💆♀️✨ 360種類のブレイン体操＋独自の呼吸法＋深い瞑想 = 最高のリ […]
自律神経の乱れによる不調は、腸と脳の管理が必要？！
2025年5月5日
５月は「セルフケア」の月。 季節の変わり目に、日々の忙しさから解放され 心と体を穏やかに整えるためのひとときを過ごすのはいかがでしょう・・・ この時期乱れやすい自律神経を整えるために、イルチブレインヨガで 自分自身と向き […]