2023年4月

イルチブレインヨガの腸運動でお腹スッキリ！

腸運動とは？ お腹を動かすことによって「第二の脳」といわれる腸を内側からセルフマッサージする健康法です。 【腸運動の方法】 腸運動のやり方はいたって簡単。下腹部を膨らませたりへこませたりするだけ。立ったまま、座ったまま、 […]