一日の終わりをストレッチでリラックス(*´ω｀*)
2017年2月22日
みなさんは、ふだんからリラクゼーションをしていますか？ リラクゼーションとは、心身のリラックス、つまり、緊張を解いた状態になるための方法を指します。 リラックスとは、まず、肉体的には筋肉の緊張が取れた状態です。心臓の鼓動 […]
最後まで達成する力『底力』は丹田から！
2017年2月21日
「腹を据える」「腹を割って話す」など、日本には「腹」を特別に意識した言葉が多いですが、伝統的な武術や健康法でも「腹」が重視されてきました。 専門家らの間では、腹に力が入っている状態とは、上半身の力が抜けて、下腹部の圧力が […]
花粉症の季節到来((+_+))免疫力アップ強化月間実施中！
2017年2月1日
イルチブレインヨガ、2月は「免疫力強化月間」 今こそ、冷えにくい体質に変わろう！厳しい真冬を健康に乗り切るには、冷えやストレスによる免疫力ダウンを解消するのが何よりも大事。内側から体質改善を促すイルチブレインヨガで寒さを […]