寝苦しい夜もぐっすり眠れる(*´ω`*)つま先打ち
2018年6月28日
今日は、不眠でお悩みの方にぴったりのブレイン体操を紹介します。イルチブレインヨガの「つま先たたき」です。 私たちの体は手足の指先から脳までが一つにつながっています。とくに足は、人体の縮図といわれ、全身の各部位の健康状態を […]
まず1分から始める健康美ダイエット(*^^)vエビ丹田叩き
2018年6月25日
体力づくりもダイエットも、一時的な効果だけで終わってしまっては意味がありません。健康的に体力をつけて、美しくやせるには、筋肉の量を増やすのが一番。イルチブレインヨガのブレイン体操は、適度な筋肉をつけるのにぴったりのエクサ […]
首をねじるだけで肩こり改善(*´ω｀*)
2018年6月21日
後ろの首筋と背筋がスッキリし、脳脊髄(せきずい)液の流れを円滑にし、中枢神経系を目覚めさせます。頭がすっきりして、肩コリ、首のコリ、頭痛などが改善されます。 首には７つの頚椎(けいつい)と、頭と胴をつなげる神経が通ってい […]