体幹を鍛えて下腹ぽっこり解消～イルチブレインヨガのブレイン体操「V字腹筋」
🍃カクレミノ茶瞑想体験会実施中！🍃 《トレーニング60分＋カクレミノ茶瞑想》 🍩お茶菓子付き ８月１９日（土） 14時～約2時間程度 持ち物：動きやすい服装、飲み物、マスク （更衣室あります） 体験費：2000円 ＊予 […]
【ダイエット】楽にお腹の脂肪を燃やす運動 しっぽ振り
🍃カクレミノ茶瞑想体験会実施中！🍃 《トレーニング60分＋カクレミノ茶瞑想》 🍩お茶菓子付き ７月２３日（日）、８月１９日（土） 14時～約2時間程度 持ち物：動きやすい服装、飲み物、マスク （更衣室あります） 体験費： […]
ガチガチの肩もほぐれるイルチブレインヨガのブレイン体操「皿まわし」
🍃カクレミノ茶瞑想体験会実施中！🍃 《トレーニング60分＋カクレミノ茶瞑想》 🍩お茶菓子付き ７月２３日（日）、８月１９日（土） 14時～約2時間程度 持ち物：動きやすい服装、飲み物、マスク （更衣室あります） 体験費： […]
【運動】を継続すべき理由｜健康情報
🍃カクレミノ茶瞑想体験会実施中！🍃 《トレーニング60分＋カクレミノ茶瞑想》 🍩お茶菓子付き ６月３日（土）、６月17日（土） 14時～約2時間程度 持ち物：動きやすい服装、飲み物、マスク （更衣室あります） 体験費：2 […]
5月のお知らせ ^0^
こんにちは！お元気ですか？ 久々のブログ更新です。 この鉢植えの木は「カクレミノ」。GW前にスタジオの一員になりました ^_^ カクレミノはウコギ科の常緑小高木で、様々な健康効果が秘められた植物です。 浄血作用、免疫力ア […]
イルチブレインヨガの腸運動でお腹スッキリ！
腸運動とは？ お腹を動かすことによって「第二の脳」といわれる腸を内側からセルフマッサージする健康法です。 【腸運動の方法】 腸運動のやり方はいたって簡単。下腹部を膨らませたりへこませたりするだけ。立ったまま、座ったまま、 […]
屋島で野外トレーニング
こんにちは～ 春めいてきてますね🌸 3/12 日曜日 今回の野外トレーニングは高松の屋島です⛰ 瀬戸大橋を渡り、高松の会員さんと合流 約２㎞の遊鶴亭までのトレッキング 320℃の見晴らし 穏やかな瀬戸内海の海 イルチブレ […]