背中と股関節が硬い方におススメ。
2026年3月13日
でんぐり返しですが、 最後は股関節をほぐす姿勢になりながら、 20回ほどしてみましょう。 慣れてきたら数を増やして 毎日していると変化してくると思います♪ 一緒にやってみましょう！ 記事参考：http […]
忙しい毎日に｜自分のためのリラックス時間をつくりませんか
2026年3月10日
仕事や家事、さまざまな予定に追われていると、自分のことは後回しになってしまうことも多いのではないでしょうか。 「気がつけば一日があっという間に過ぎていた」と感じる日もあるかもしれません。 そんな毎日の中で、少し立ち止まり […]
トレーニングの時間は、自分自身を大切にする時間 ～会員様の体験談～
2026年3月10日
イルチブレインヨガ 岡山スタジオの会員Мさんの体験談です。 夜勤が長く、不規則な生活が続いていたこともあり、疲れを感じる日が多くありました。寝てもすっきりしない感覚があり、ストレスも感じていたため、生活を見直したいと思っ […]