背中と股関節が硬い方におススメ。

でんぐり返しですが、⁡
⁡最後は股関節をほぐす姿勢になりながら、⁡
⁡20回ほどしてみましょう。⁡
⁡慣れてきたら数を増やして⁡
⁡毎日していると変化してくると思います♪⁡
⁡一緒にやってみましょう！

記事参考：https://www.youtube.com/@IBY