腸
腸をほぐしてあったまろ💓
体の３分の２の血液の集まる「腸」 腸をほぐして血液循環を促すことで、おなかや体が温かくなり、 ダイエットにも効果的あり。 開催日： 1/23（木）26（日） 時間：14：00～16：00 会場名：イルチブレインヨガ岡山ス […]
腸をほぐしてあったまろ💓
体の３分の２の血液の集まる「腸」 腸をほぐして血液循環を促すことで、おなかや体が温かくなり、 ダイエットにも効果的あり。 開催日： 1/18（土）23（木）26（日） 時間：14：00～16：00 会場名：イルチブレイン […]
腸をほぐしてあったまろ💓
体の３分の２の血液の集まる「腸」 腸をほぐして血液循環を促すことで、おなかや体が温かくなり、 ダイエットにも効果的あり。 開催日： 1/14（火）18（土）23（木）26（日） 時間：14：00～16：00 会場名：イル […]
腸をほぐしてあったまろ💓
体の３分の２の血液の集まる「腸」 腸をほぐして血液循環を促すことで、おなかや体が温かくなり、 ダイエットにも効果的あり。 開催日： 12/28（金）29（日） 1/14（火）18（土）23（木）26（日） 時間：14：0 […]
脛を叩くだけで、夏の胃腸疲れをカンタンに癒す＾＾V
座ってテレビを見たままでもできる簡単なブレイン体操をご紹介します。ヒザの下にある消化不良のツボﾞを刺激することで、消化不良改善につながるブレイン体操です。 ヒザの下約10cmのところに「足三里（あしさんり）」というツボが […]
薄着になる前にポッコリお腹を何とかしたい！
「即効性のある便秘対策」として注目を集めているイルチブレインヨガの腸運動。お腹を膨らませたり、へこませたりするだけで、下腹をポカポカと温め、便秘になりにくい体質へと切り替えていきます。 最近、日本人女性の１５％くらいは便 […]
デトックスにストレッチが有効です(^_-)-☆
腎臓（じんぞう）と膀胱（ぼうこう）は、尿をつうじて体の老廃物を外に出すための大切な器官です。腎臓と膀胱の働きが悪いと、有害物質が体にたまり、老化が促進されます。今回は、腎臓と膀胱の改善に効果のあるイルチブレインヨガの前屈 […]
股関節を緩めてポッコリお腹を解消する
股関節（こかんせつ）をやわらかくするイルチブレインヨガの「開脚前屈」の体操を紹介します。ぽっこりお腹の解消にも効果的です。 股関節のゆがみは、ダイエットの大敵です。その理由は、股関節がゆがむと、その上にのっている骨盤がゆ […]