足首回しが冷えに効果的！
真冬になると辛くなるのが、体の冷え。とくに、女性を悩ませるのが、足の冷えです。冷えを改善して免疫力アップにつなげるイルチブレインヨガの「足首回し」を紹介します。 私たちの体のなかで、とくに足や手が冷えやすいのは、心臓から […]
ヒザが元気になる太ももストレッチ
いつまでも元気でイキイキと生活するためには、「ひざ」の健康を保つことが欠かせません。イルチブレインヨガのストレッチでひざをしっかりとメンテナンスして、若々しいひざをキープしましょう！イルチブレインヨガの「太ももストレッチ […]
寒い夜もポカポカぐっすり眠る体操
イルチブレインヨガでは、快適に眠るのにたいへん効果的なブレイン体操を指導しています。 疲れているのに、眠いのに、なかなか眠れない……そんな夜におススメなのが、イルチブレインヨガの「幸せな眠りのための１０の法則」。睡眠の質 […]
これからの寒い季節に体内で蓄熱する体操(*^^*)
へその下の「丹田」（たんでん）は私たちの体の中心とされ、全身を動かすためのバッテリーのような働きを持っています。丹田にエネルギーを蓄え、健康度をアップさせる効果のあるイルチブレインヨガの「丹田強化の体操」を紹介します。 […]
デスクワークの方必見！座ってできる肩こり解消
オフィスの席で気軽にできるイルチブレインヨガの肩こり解消法を紹介します。 多くの女性が悩む肩こり。そもそも肩こりとは、肩の筋肉が固く緊張して、自力ではゆるめられなくなった状態です。肩がコチコチに固くなってしまう理由は、筋 […]
オフィスでできる背中痩せ!(^^)!
お腹まわりのダイエットに効果的なイルチブレインヨガの「上体反らし体操」を紹介します。 私たち人間は、二本の足と背骨を地面に対して垂直に立てて歩く「直立二足歩行」を行っていますが、これは今存在する生き物のなかでは人間だけが […]
腕をひねるだけで肩が軽くなる(*´ω`*)
肩甲骨（けんこうこつ）の可動域を広げることで、肩こり改善へとつなげるイルチブレインヨガの「腕ひねり体操」を紹介します。 ちょっとしたことで疲れてしまう人は、関節の可動域が狭くなっている可能性があります。関節の可動域が狭い […]
股関節を緩めてポッコリお腹を解消する
股関節（こかんせつ）をやわらかくするイルチブレインヨガの「開脚前屈」の体操を紹介します。ぽっこりお腹の解消にも効果的です。 股関節のゆがみは、ダイエットの大敵です。その理由は、股関節がゆがむと、その上にのっている骨盤がゆ […]
脳柔軟化体操で天才になれる？！(@_@)
イルチブレインヨガのブレイン体操は、脳と体の柔軟性を同時に高めることができます。 世の中で「天才」と呼ばれる人たちに共通するのが、「異質な概念を結び付ける能力」です。 脳の神経細胞をまっすぐに伸ばすと数百キロメートルに達 […]
脳教育がエルサルバドル政府最高賞受賞しました！
- YouTube http://youtu.be イルチブレインヨガは脳教育という一指李承憲博士が開発されたプログラムに基づいてトレーニングを行っていますが、 この度、脳教育がエルサルバドル政府最高賞を受 […]