体のバランスは脳のバランスから(^_-)-☆
イルチブレインヨガのブレイン体操は、脳をリラックスさせる効果があります。 私たちがある行動を起こすときは、必ず脳の中で動きをイメージします。どんな動きであっても、体は脳からの信号を受けています。脳のイメージと体の動きは、 […]
手を振り下ろすだけで疲労回復できる(*^^)v
ブレイン体操は、気血循環を良くし、慢性疲労を解消するのに役立ちます。気血循環とは、気エネルギーと血液の循環のこと。ブレイン体操で気血循環をスムーズにすることは、成人病（生活習慣病）の予防にもつながります。 成人病の多くは […]
天地を押す体操で疲労回復する(^^♪
イルチブレインヨガのブレイン体操は内臓にも効果があるとされる動作がたくさんあります。このうち、腎臓に良いのが、天地を押すポーズです。 事務仕事をする人は、腎臓が弱くなりがちです。腎臓に異常があるとお腹が出てきて、ふくらは […]
背中美人になるストレッチ( *´艸｀)
イルチブレインヨガのブレイン体操で、猫背やむくみの解消に効果的なのが、上体を起こすポーズ。加齢に伴って背中が曲がるのを抑えることができます。 歳をとると、背骨と背骨をつなぐクッションの役を果たしている軟骨が擦れていきます […]
季節の変わり目の風邪予防に(*´ω`*) 免疫力アップ体操
イルチブレインヨガのブレイン体操は、夏かぜ予防にも効果的です。呼吸を意識したブレイン体操で、免疫力アップにつなげて下さい。 風邪という病気には、まだ特効薬がありません。 西洋医学では、風邪はウイルスに感染してかかる病気と […]
寝る前5分の骨盤矯正でダイエット(≧▽≦)
イルチブレインヨガのブレイン体操は、骨盤調整につながる動作もいろいろあります。その代表的なものが、腰をねじる動き。下半身のダイエットにも役立ちます。 骨盤は、体を構成する骨格の中心的な存在。骨盤がゆがむと、体全体の骨格も […]
夏の食欲不振もひざ下を叩くだけで安心(*´ω｀)
夏の暑さで衰弱した胃を健康的な状態にするイルチブレインヨガのブレイン体操「ひざ下叩き」を紹介します。夏はエアコンや冷たい飲食物によって体が冷え、胃の働きが弱る季節。特にお盆休みにゴロゴロしていた人は要注意です。イルチブレ […]
みぞおち叩いて「冷房病」予防(^o^)丿
うだる暑さが続くこの季節、冷房による体の不調を防ぐには、イルチブレインヨガの「みぞおち叩き」がおすすめです。胃腸を元気にして、脳活性へとつなげるエクササイズです。 夏の間に冷え性に悩む人が増えています。暑いのに体が冷えて […]
骨盤ほぐしで下半身瘦せ(≧▽≦)
イルチブレインヨガのブレイン体操は、骨盤調整につながる動作もいろいろあります。その代表的なものが、腰をねじる動き。下半身のダイエットにも役立ちます。 骨盤は、体を構成する骨格の中心的な存在。骨盤がゆがむと、体全体の骨格も […]
頭のてっぺんのツボを感じると脳がクールダウンする(*´ω｀)
イルチブレインヨガのスタジオで体験できるトレーニングの一つが「脳による呼吸」。頭がスッキリする呼吸法です。仕事や人間関係でストレスを感じたり、気持ちが乱れたりしたときに、脳で呼吸すると、心を落ち着かせることができます。 […]