心・体・意識は別々じゃない

夕方の台所で、家族の「ごはん、まだ？」に、思ったより強い声で返してしまった。

その後、「私は心が狭い」と反省する。でも、その日の様子を少し並べてみると、別の話もあります。昼食は急いで済ませた。午後は座りっぱなしだった。帰宅してすぐ料理を始めた。そして「家のことは、私がちゃんとやらなきゃ」と思っていた。

この場面を、性格だけで片づけずに見る。そこに、ホリスティックな見方の出番があります。

ホリスティックとは、全体を見るという意味の言葉です。全体を見るとは、何でも一緒くたにすることではなく、一つの出来事に関わっている事情と、そのつながりを確かめることです。

体はどんな様子だったか。どんな気持ちがあったか。「私が全部やるべき」という考えを持っていなかったか。さらに、家事の分担や時間の余裕はどうだったか。本人の内側だけでなく、暮らしの条件も含めます。

だからといって、「疲れていたから、強く言って当然」で終わるわけではありません。家族には「さっきは言い方が強かったね」と伝える。そのうえで、「帰宅直後の10分は座りたい」「配膳はお願いしたい」と、次の工夫も考えるのです。

もし反省が「もっと優しくしよう」だけなら、本人に課題が増えるばかりです。起きたことを広く見れば、気持ちの持ち方以外にも、頼み方や段取りを変える選択肢が出てきます。

これは、自分や誰かを責めないために事情を無視することでも、何でも心の問題にすることでもありません。「次は何を変えられるか」を具体的にするための見方です。

一日の終わりに反省するときは、「私はどんな人か」と結論を出す前に、「今日はどんな一日だったか」を一行足してみてください。

11月22日（日）の岡山スタジオの体感ワークでは、体・心・意識を全体として捉える見方に触れます。
詳しくは、当ブログのイベント案内へ。