3Bodyで自分を見る

休日に体を休めたのに、月曜日の予定を思うと気が重い。そんなとき、「休み方が足りなかった」とだけ考えると、見落とすものがあります。休息の量と、その予定をどう受け止めているかは、分けて見たいことだからです。

自分の状態を、一つの面だけで説明しきらない。 そのための見方として、イルチブレインヨガでは「3Body」を大切にしています。

Physical Bodyは、肉体。姿勢、動き、呼吸など、実際の体の面です。

Energy Bodyは、気・エネルギーの体。肉体と意識の間をつなぐものとして捉える、このワークの考え方です。

Spiritual Bodyは、意識の面。考え方や価値観、心の深い部分などを含めて捉えます。

これは、人に三つの体があると医学的に説明するものではありません。自分を考えるために、三つの窓を用意するイメージです。気・エネルギーも、ここではワークの概念として扱います。

たとえば、人前で話す予定がある日。体の窓からは「肩に力が入っている」、体感を言葉にすると「落ち着かず、そわそわする」、意識の窓からは「完璧に話さなくてはと思っている」と見えてきます。体感の言葉だけで、気の存在や量を確定するわけではありません。

すると、準備も一つに絞らずに考えられます。座り方を変えてみる。今の呼吸を確かめる。「一度も間違えない」という自分への条件を見直す。どこから取りかかるかを選べます。

体のことを後回しにする必要も、気持ちだけで乗り切ろうとする必要もありません。「どの窓からなら、まだ見ていなかったことが見えるだろう」。3Bodyは、そんな問いを持つための視点です。

11月22日（日）の岡山スタジオでは、3Bodyの考え方に触れる体感ワークを行います。
内容は、当ブログのイベント案内で紹介しています。