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イルチブレインヨガ岡山
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ふりふりダイエットをすると呼吸が深くなり、体も心もリラックス。ストレスが軽減されることにより「食べたい」という欲求が抑えられ、自然に食欲をコントロールできるようになるという利点も。
ふりふりダイエットは1回1分くらいが目安。日常生活の空いた時間に、いつでもできるのが魅力です。朝、昼、夜のいつでもOK。ただし、内臓を刺激する動きが多いので、食後30分は控えましょう。腕後方ふりふりには二の腕やウエスト、背中のシェイプのほか、バストアップにも効果的です。
記事参考：https://www.youtube.com
