「気」って本当に感じられる？

両手を軽くこすり、少し離してみてください。温かさが残る。何となくむずむずする。特に何も分からない。まずは、そのままの感想で十分です。

気を感じる第一歩は、何か特別なものを信じることではありません。まず、自分の体で起きていることを丁寧に感じてみることです。

温かいと感じたら「温かい」。よく分からなければ「よく分からない」。誰かの「すごく感じた」に合わせる必要はありません。期待した感覚を答えようとすると、かえって自分の感想から離れてしまいます。

体の感覚には、いろいろな入口があります。手のひらの温度。床に触れている足の裏。息を吐くときの胸やお腹の動き。肩を小さく動かした後に、どんな感じがするか。特別な道具がなくても、確かめられることです。

呼吸や心拍など、体の内側の様子を感じる働きは、研究では「内受容感覚」と呼ばれます。ただし、体の感覚についての研究は、気やチャクラの証明ではありません。手の温かさも、気の証拠と決めつけず、そのままの体感として受け止めます。

イルチブレインヨガのワークでは、気・エネルギーという言葉にも触れながら、自分の感覚を確かめます。言葉の説明を急ぐ前に、「今、何を感じている？」と立ち止まるところから始めます。

試すなら、手を軽くこすった後、左右の感じを比べるだけでも構いません。強くこすったり、無理に呼吸を変えたりする必要はありません。「右の方が温かい気がする」「今日は差が分からない」。その小さな言葉を、自分の記録にしてみてください。

11月22日（日）の岡山スタジオの体感ワークでも、自分の感覚を確かめる時間を持ちます。
詳しくは、当ブログのイベント案内へ。