ヨガ

脛を叩くだけで、夏の胃腸疲れをカンタンに癒す＾＾V

座ってテレビを見たままでもできる簡単なブレイン体操をご紹介します。ヒザの下にある...

• 2019年9月11日

薄着になる前にポッコリお腹を何とかしたい！

「即効性のある便秘対策」として注目を集めているイルチブレインヨガの腸運動。お腹を...

• 2019年4月13日

花冷え対策バッチリ(^^)v免疫力アップ体操

インフルエンザや風邪にかかりやすい人は「季節に順応しにくいことが原因」とも言えま...

• 2019年4月4日

デトックスにストレッチが有効です(^_-)-☆

腎臓（じんぞう）と膀胱（ぼうこう）は、尿をつうじて体の老廃物を外に出すための大切...

• 2019年3月21日

足首回しが冷えに効果的！

真冬になると辛くなるのが、体の冷え。とくに、女性を悩ませるのが、足の冷えです。冷...

• 2019年2月2日

ヒザが元気になる太ももストレッチ

いつまでも元気でイキイキと生活するためには、「ひざ」の健康を保つことが欠かせませ...

• 2019年1月17日

寒い夜もポカポカぐっすり眠る体操

イルチブレインヨガでは、快適に眠るのにたいへん効果的なブレイン体操を指導していま...

• 2018年12月6日

股関節を緩めてポッコリお腹を解消する

股関節（こかんせつ）をやわらかくするイルチブレインヨガの「開脚前屈」の体操を紹介...

• 2018年10月10日

脳柔軟化体操で天才になれる？！(@_@)

イルチブレインヨガのブレイン体操は、脳と体の柔軟性を同時に高めることができます。...

• 2018年10月7日

体のバランスは脳のバランスから(^_-)-☆

イルチブレインヨガのブレイン体操は、脳をリラックスさせる効果があります。 私たち...

• 2018年9月16日