イルチブレインヨガのトレーニングを始めて、一番嬉しかった変化は、毎日の生活の中でイライラすることが格段に減ったことです。以前は仕事が忙しくなると、つい心に余裕がなくなって焦ってしまいがちでしたが、気がつけばいつも気持ちを穏やかに保てている自分に驚いています。
不思議なことに、以前は毎日バタバタして自分のための時間がなかなか持てなかったのに、今ではスケジュールを上手にコントロールして、空いた時間をちゃんとキープできるようになりました。その時間を趣味に使ったり、スタジオでのトレーニングに充てたりと、毎日がとても充実しています。
私のお気に入りは「オリジナルの呼吸法」と「多彩なプログラム」
たくさんあるメニューの中でも、私に一番合っていたのが「オリジナルの呼吸法」です。呼吸を意識するようになってから、心が穏やかになっただけでなく、嬉しい変化もありました。
以前は冬になると、体が冷えて夜なかなか休めない日が多く、布団に入ってから1時間ほど過ごすことも珍しくありませんでした。ですが、トレーニングを続けていくうちに体がじんわりと温まりやすくなり、夜も心地よく、スムーズに休める時間が増えたのです。「今年は暖冬なのかな？」と思ったらそうではなかったようで、心身の心地よい変化を実感しています。
イルチブレインヨガには、体を思い切り動かす体操やダンスから、静かに自分と向き合う瞑想まで、変化に富んだたくさんのトレーニングがあります。続けていくうちに、「あちこち行かなくても、ここに来れば私が求めている心と体のケアが全部揃っているんだな」と感じるようになりました。これからも、この大切な習慣を続けていきたいです。
