瞑想
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腸と脳に働きかける丹田トレーニング
丹田たたき、腸運動、ブレイン体操、呼吸瞑想、腸チェック 開催日：8月27日㈬ 時間：10:00～21:00 会場名：イルチブレインヨガ岡山スタジオ 会場住所：岡山市北区磨屋町9-30 SDビル４階 参加費：1000円 ト […]
腸と脳に働きかける丹田トレーニング
丹田たたき、腸運動、ブレイン体操、呼吸瞑想、腸チェック 開催日：8月23日㈯27日㈬ 時間：10:00～21:00 会場名：イルチブレインヨガ岡山スタジオ 会場住所：岡山市北区磨屋町9-30 SDビル４階 参加費：100 […]
腸と脳に働きかける丹田トレーニング
丹田たたき、腸運動、ブレイン体操、呼吸瞑想、腸チェック 開催日：8月15日㈮16日㈯17日(日)23日㈯27日㈬ 時間：10:00～21:00 会場名：イルチブレインヨガ岡山スタジオ 会場住所：岡山市北区磨屋町9-30 […]
腸と脳に働きかける丹田トレーニング
丹田たたき、腸運動、ブレイン体操、呼吸瞑想、腸チェック 開催日：8月8日㈮15日㈮16日㈯17日(日)23日㈯27日㈬ 時間：10:00～21:00 会場名：イルチブレインヨガ岡山スタジオ 会場住所：岡山市北区磨屋町9- […]
腸と脳に働きかける丹田トレーニング
丹田たたき、腸運動、ブレイン体操、呼吸瞑想、腸チェック 開催日：8月6日㈬8日㈮15日㈮16日㈯17日(日)23日㈯27日㈬ 時間：10:00～21:00 会場名：イルチブレインヨガ岡山スタジオ 会場住所：岡山市北区磨屋 […]
花冷え対策バッチリ(^^)v免疫力アップ体操
インフルエンザや風邪にかかりやすい人は「季節に順応しにくいことが原因」とも言えます。 春に野外活動や運動をしない、夏に過度な冷房で過ごすなど、環境に逆らう生活を続けていると、身体の免疫力が落ちてウイルスに感染しやすくなり […]
デトックスにストレッチが有効です(^_-)-☆
腎臓（じんぞう）と膀胱（ぼうこう）は、尿をつうじて体の老廃物を外に出すための大切な器官です。腎臓と膀胱の働きが悪いと、有害物質が体にたまり、老化が促進されます。今回は、腎臓と膀胱の改善に効果のあるイルチブレインヨガの前屈 […]
足首回しが冷えに効果的！
真冬になると辛くなるのが、体の冷え。とくに、女性を悩ませるのが、足の冷えです。冷えを改善して免疫力アップにつなげるイルチブレインヨガの「足首回し」を紹介します。 私たちの体のなかで、とくに足や手が冷えやすいのは、心臓から […]
寒い夜もポカポカぐっすり眠る体操
イルチブレインヨガでは、快適に眠るのにたいへん効果的なブレイン体操を指導しています。 疲れているのに、眠いのに、なかなか眠れない……そんな夜におススメなのが、イルチブレインヨガの「幸せな眠りのための１０の法則」。睡眠の質 […]