おうちで筋トレ「壁に向かって指立て伏せ」
これなら女性でも、おうちが狭くてもできます！
こまめに運動して、体温を上げましょう。
指だとキツイ方は、手のひらでもOK。
準備運動で、軽くグーパーしてしてからやってみてくださいね。
私の健康を守り、家族の健康も守りましょう。

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