凝り固まった体がふわっと軽く！呼吸と動きでリラックスした私の変化

こんにちは。
会員様の体験談をお届けします。

イルチブレインヨガの体験レッスンに参加して、まず印象に残ったのは、体を動かすうちに少しずつ力が抜けていくような感覚でした。

普段から体のこわばりや重さを感じることがありましたが、レッスンでは、丹田たたきや腸を意識した動き、呼吸法などをゆっくり行いました。

動きに合わせて呼吸を意識していると、いつの間にか自分の内側に意識を向ける時間が増えていき、体も気持ちもゆったりしていくように感じました。

特に、呼吸をしながら無理のない範囲で体を動かすことで、普段はあまり意識していなかった自分の体に目を向けるきっかけになったことが印象的でした。

レッスンが終わったときには、「こんなにゆっくり自分のための時間を過ごしたのは久しぶりかも」と感じるほど、心地よくリラックスした時間になりました。

これからも無理なく続けながら、自分の体や呼吸と向き合う時間を大切にしていきたいと思います。