体と心と脳のヨガ ホリスティックエクササイズ 岡山市北区のヨガ教室! イルチブレインヨガ岡山スタジオ
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タグ : 心理的安定

薄着になる前にポッコリお腹を何とかしたい!

「即効性のある便秘対策」として注目を集めているイルチブレインヨガの腸運動。お腹を膨らませたり、へこませたりするだけで、下腹をポカポカと温め、便秘になりにくい体質へと切り替えていきます。 最近、日本人女性の15%くらいは便 …

花冷え対策バッチリ(^^)v免疫力アップ体操

インフルエンザや風邪にかかりやすい人は「季節に順応しにくいことが原因」とも言えます。 春に野外活動や運動をしない、夏に過度な冷房で過ごすなど、環境に逆らう生活を続けていると、身体の免疫力が落ちてウイルスに感染しやすくなり …

いつの間にか筋力アップセミナー

体がだるい、眠れない、すぐに風邪をひく、何だかスッキリしない…など 病気ではなくともちょっとした不調でお悩みではないですか? そのほとんどが筋力アップすることで解消できます。 筋肉にはたくさんの毛細血管が含まれているので …

デトックスにストレッチが有効です(^_-)-☆

腎臓(じんぞう)と膀胱(ぼうこう)は、尿をつうじて体の老廃物を外に出すための大切な器官です。腎臓と膀胱の働きが悪いと、有害物質が体にたまり、老化が促進されます。今回は、腎臓と膀胱の改善に効果のあるイルチブレインヨガの前屈 …

腸と脳のすっきりヨガ BHPワークショップ

イルチブレインヨガのトレーニングは、習慣を変え、生活の質を高めて、自分で自分を健康にできる新しいライフスタイルをサポートします。 人間の脳には、自分自身をヒーリングできる力がもともと備わっています。 しかし、その力を存分 …

寒い夜もポカポカぐっすり眠る体操

イルチブレインヨガでは、快適に眠るのにたいへん効果的なブレイン体操を指導しています。 疲れているのに、眠いのに、なかなか眠れない……そんな夜におススメなのが、イルチブレインヨガの「幸せな眠りのための10の法則」。睡眠の質 …

丹田呼吸体験会

丹田とは、体の中心にあるエネルギーの貯蔵庫です。 「丹田」は武道の世界ではよく使われる言葉ですが、普段の生活ではほとんど聞くことがありません。 しかし、私たちが最も健康でバランスのとれた生活ができるのは、体の重心が丹田に …

丹田呼吸体験会

丹田とは、体の中心にあるエネルギーの貯蔵庫です。 「丹田」は武道の世界ではよく使われる言葉ですが、普段の生活ではほとんど聞くことがありません。 しかし、私たちが最も健康でバランスのとれた生活ができるのは、体の重心が丹田に …

股関節を緩めてポッコリお腹を解消する

股関節(こかんせつ)をやわらかくするイルチブレインヨガの「開脚前屈」の体操を紹介します。ぽっこりお腹の解消にも効果的です。 股関節のゆがみは、ダイエットの大敵です。その理由は、股関節がゆがむと、その上にのっている骨盤がゆ …

体のバランスは脳のバランスから(^_-)-☆

イルチブレインヨガのブレイン体操は、脳をリラックスさせる効果があります。 私たちがある行動を起こすときは、必ず脳の中で動きをイメージします。どんな動きであっても、体は脳からの信号を受けています。脳のイメージと体の動きは、 …

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