健康の秘訣は脳にある～自分で押すだけ！イルチブレインヨガでセルフケア
みなさんは普段、自分の体からの「サイン」に気づくことができていますか？私たちの脳
作者別: iby.okayama@gmail.com
健康力や幸せ力は「脳」から！
仕事も勉強も、そして様々な自己実現も、その成果は「脳」によるところが大きいという
1日の疲れをリセット～イルチブレインヨガの呼吸・瞑想
１日の疲れをその日のうちに癒やせていますか？疲れをそのまま放置していては、心身の
1日1分♪認知機能の維持向上！～転倒予防に脳トレ体操～
１００歳以上の人口が７万人を超え、人生１００年時代がいよいよ現実味を帯びてきまし
イルチブレインヨガの瞑想で「脳活用」(^^♪
仕事で疲れていたけど、体を動かしてみたらかえって元気になった、なんて経験はありま
口コミ体験談～20年以上続いた便秘が改善した30代女性～
20年以上ガンコな便秘に悩まされてきました。ところが、イルチブレインヨガでトレー
肺の不調を和らげる養生
11月に入り、紅葉も見ごろのピークを過ぎ、本格的な寒さに向かって晩秋の香りを感じ
簡単セルフケア「湧泉たたき👣」
今日はおすすめのセルフケア健康法お伝えします😃 湧泉たたき、疲れた日にどうぞ♪
腸内フローラを整えるのに「腸運動」が最適！！
腸内フローラは運動不足が大嫌い！ 腸内には善玉菌、悪玉菌、日和見菌という腸内細菌
秋の健康管理ダイエットにおすすめ🎵「ふりふりエクササイズ」
秋は天候が変わりやすいもので、心身の健康バランスを崩しやすいです。 一方、食欲の
