簡単セルフケア「湧泉たたき👣」
今日はおすすめのセルフケア健康法お伝えします😃 湧泉たたき、疲れた日にどうぞ♪
作者別: iby.okayama@gmail.com
腸内フローラを整えるのに「腸運動」が最適！！
腸内フローラは運動不足が大嫌い！ 腸内には善玉菌、悪玉菌、日和見菌という腸内細菌
秋の健康管理ダイエットにおすすめ🎵「ふりふりエクササイズ」
秋は天候が変わりやすいもので、心身の健康バランスを崩しやすいです。 一方、食欲の
胃腸の調子を整える簡単エクササイズ(^^♪
胃腸などの消化器官は「冷」の刺激に敏感です。この時期は、冷飲過多に要注意！陰陽の
毛管運動で睡眠スッキリ！！
睡眠前のおすすめトレーニングがあります。 お仕事、子育て、勉強、奉仕活動など、日
誰でも習慣にできる「1分運動」で自然治癒力アップ↑↑
皆さん、何か体にいいことしていますか。今でもラジオ体操を励行している職場は意外と
背中美人になるカンタン体操(^_-)-☆
イルチブレインヨガのブレイン体操で、猫背やむくみの解消に効果的なのが、上体を起こ
季節の変わり目は体を振るとスッキリする！！
ブレイン体操は、気血循環を良くし、慢性疲労を解消するのに役立ちます。気血循環とは
脛を叩くだけで、夏の胃腸疲れをカンタンに癒す＾＾V
座ってテレビを見たままでもできる簡単なブレイン体操をご紹介します。ヒザの下にある
自分の内面の声を聞くイルチブレインヨガの「瞑想（メディテーション）」
現代人のストレスは、「他の人が自分のことをどう思っているんだろう」という意識から
