ダイエットもバランスが大事！イルチブレインヨガのスーパーマンのポーズ
「ダイエットのために腹筋をしている」という人は多いですが、どうしても後回しにされ
投稿者: iby.okayama@gmail.com
健康寿命を左右する股関節の柔軟性を高めよう～イルチブレインヨガの股関節ストレッチ
骨盤と足を結ぶ股関節は、健康づくりに欠かせない部位です。股関節の状態と健康寿命は
腰がスッキリ腰まわし！めぐりのよい体になって健康美を手に入れよう(^^♪
「体重は標準だけど、お腹や腰まわりが気になる」 そんな方にオススメのエクササイズ
後ろ姿を美しく引き締める！ ～イルチブレインヨガのヒップアップエクササイズ～
夏はボディーラインが目立つ季節。正面だけでなく、後ろ姿もぜひ意識したいところです
「皿まわし」で体のバランスが整い、免疫力もUp！
イルチブレインヨガの皿まわしエクササイズとは？ イルチブレインヨガの皿まわしは、
下半身強化＆体幹強化で年を重ねても安心・快適な暮らしを～イルチブレインヨガの片足立ちエクササイズ☆
年齢とともに、だんだん体が思うように動かなくなったと思っていらっしゃる方も多いで
おうちでヨガ☆便秘やむくみ、冷えを解消! ～腸運動～
腸運動は、「第二の脳」といわれる腸を刺激し、便秘や冷えなどのトラブルを改善する健
わき腹すっきりストレッチで、ダイエット＆リラックス～イルチブレインヨガのブレイン体操
夏が近づいてくると、お腹のたるみが気になりますよね。とくに、わき腹はふだんの生活
母の日に・・・
こんにちは(^_^)いかがお過ごしですか？ 今年の母の日は5月10日の日曜日だそ
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肩や腕まわり、肩甲骨もほぐれるイルチブレインヨガのブレイン体操「拍手」をご紹介し
