いつの間にか筋力アップセミナー

体がだるい、眠れない、すぐに風邪をひく、何だかスッキリしない…など

病気ではなくともちょっとした不調でお悩みではないですか？

そのほとんどが筋力アップすることで解消できます。

筋肉にはたくさんの毛細血管が含まれているので、

筋力をアップすると体内の血液循環が良くなり、

代謝アップにつながることは良く知られていますが、

最近、筋力アップは認知症予防やうつにも効果的だと科学的にわかってきました。

また、筋肉は意識して使う時により効果的に活性化することがわかっています。

イルチブレインヨガのトレーニングは誰でもできるカンタンな動きでも、

動かす部分や刺激がある部分に「意識」を向けることで、

表層的な筋肉よりも更に奥のインナーマッスルを活性化するので、

より効果的に筋力アップが期待できます。

また、イルチブレインヨガのオリジナル瞑想法は、初心者の方でも簡単でスムーズに意識の調節をできるようになっています。

当日は、イルチブレインヨガ岡山エリアのエリアマネージャーで、

指導歴20年超、イルチブレインヨガオリジナル武芸の日本第一人者であるトレーナーが誰でもわかりやすくご案内いたします。

筋力アップさせて、日々の健康をセルフケアしてみませんか？

日時：3月27日(水)　14:00～16:00

場所：岡山市民会館2階　203会議室

参加費：1000円

持ち物：動きやすい服装でお越しください

トレーナー：リュインソン岡山エリアマネージャー