年別アーカイブ: 2018年

2018年12月6日ブログ

イルチブレインヨガでは、快適に眠るのにたいへん効果的なブレイン体操を指導しています。疲れているのに、眠いのに、なかなか眠れない……そんな夜におススメなのが、イルチブレインヨガの「幸せな眠りのための１０の法則」。睡眠の質 …

2018年11月18日ブログ

へその下の「丹田」（たんでん）は私たちの体の中心とされ、全身を動かすためのバッテリーのような働きを持っています。丹田にエネルギーを蓄え、健康度をアップさせる効果のあるイルチブレインヨガの「丹田強化の体操」を紹介します。 …

2018年11月7日ブログ

オフィスの席で気軽にできるイルチブレインヨガの肩こり解消法を紹介します。多くの女性が悩む肩こり。そもそも肩こりとは、肩の筋肉が固く緊張して、自力ではゆるめられなくなった状態です。肩がコチコチに固くなってしまう理由は、筋 …

2018年10月28日ブログ

お腹まわりのダイエットに効果的なイルチブレインヨガの「上体反らし体操」を紹介します。私たち人間は、二本の足と背骨を地面に対して垂直に立てて歩く「直立二足歩行」を行っていますが、これは今存在する生き物のなかでは人間だけが …

2018年10月20日ブログ

肩甲骨（けんこうこつ）の可動域を広げることで、肩こり改善へとつなげるイルチブレインヨガの「腕ひねり体操」を紹介します。ちょっとしたことで疲れてしまう人は、関節の可動域が狭くなっている可能性があります。関節の可動域が狭い …

2018年10月10日ブログ

股関節（こかんせつ）をやわらかくするイルチブレインヨガの「開脚前屈」の体操を紹介します。ぽっこりお腹の解消にも効果的です。股関節のゆがみは、ダイエットの大敵です。その理由は、股関節がゆがむと、その上にのっている骨盤がゆ …

2018年10月7日ブログ

イルチブレインヨガのブレイン体操は、脳と体の柔軟性を同時に高めることができます。世の中で「天才」と呼ばれる人たちに共通するのが、「異質な概念を結び付ける能力」です。脳の神経細胞をまっすぐに伸ばすと数百キロメートルに達 …

2018年9月19日ブログ

イルチブレインヨガは脳教育という一指李承憲博士が開発されたプログラムに基づいてトレーニングを行っていますが、この度、脳教育がエルサルバドル政府最高賞を受賞いたしました(*^▽^*) 現在はエルサルバドル全 …

2018年9月16日ブログ

イルチブレインヨガのブレイン体操は、脳をリラックスさせる効果があります。私たちがある行動を起こすときは、必ず脳の中で動きをイメージします。どんな動きであっても、体は脳からの信号を受けています。脳のイメージと体の動きは、 …

2018年9月12日ブログ

ブレイン体操は、気血循環を良くし、慢性疲労を解消するのに役立ちます。気血循環とは、気エネルギーと血液の循環のこと。ブレイン体操で気血循環をスムーズにすることは、成人病（生活習慣病）の予防にもつながります。成人病の多くは …

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