体と心と脳のヨガ ホリスティックエクササイズ 岡山市北区のヨガ教室! イルチブレインヨガ岡山スタジオ
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いつの間にか筋力アップセミナー

体がだるい、眠れない、すぐに風邪をひく、何だかスッキリしない…など 病気ではなくともちょっとした不調でお悩みではないですか? そのほとんどが筋力アップすることで解消できます。 筋肉にはたくさんの毛細血管が含まれているので …

腸と脳のすっきりヨガ BHPワークショップ

イルチブレインヨガのトレーニングは、習慣を変え、生活の質を高めて、自分で自分を健康にできる新しいライフスタイルをサポートします。 人間の脳には、自分自身をヒーリングできる力がもともと備わっています。 しかし、その力を存分 …

腸と脳のすっきりヨガ BHPワークショップ

イルチブレインヨガのトレーニングは、習慣を変え、生活の質を高めて、自分で自分を健康にできる新しいライフスタイルをサポートします。 人間の脳には、自分自身をヒーリングできる力がもともと備わっています。 しかし、その力を存分 …

足首回しが冷えに効果的!

真冬になると辛くなるのが、体の冷え。とくに、女性を悩ませるのが、足の冷えです。冷えを改善して免疫力アップにつなげるイルチブレインヨガの「足首回し」を紹介します。 私たちの体のなかで、とくに足や手が冷えやすいのは、心臓から …

ヒザが元気になる太ももストレッチ

いつまでも元気でイキイキと生活するためには、「ひざ」の健康を保つことが欠かせません。イルチブレインヨガのストレッチでひざをしっかりとメンテナンスして、若々しいひざをキープしましょう!イルチブレインヨガの「太ももストレッチ …

寒い夜もポカポカぐっすり眠る体操

イルチブレインヨガでは、快適に眠るのにたいへん効果的なブレイン体操を指導しています。 疲れているのに、眠いのに、なかなか眠れない……そんな夜におススメなのが、イルチブレインヨガの「幸せな眠りのための10の法則」。睡眠の質 …

丹田呼吸体験会

丹田とは、体の中心にあるエネルギーの貯蔵庫です。 「丹田」は武道の世界ではよく使われる言葉ですが、普段の生活ではほとんど聞くことがありません。 しかし、私たちが最も健康でバランスのとれた生活ができるのは、体の重心が丹田に …

丹田呼吸体験会

丹田とは、体の中心にあるエネルギーの貯蔵庫です。 「丹田」は武道の世界ではよく使われる言葉ですが、普段の生活ではほとんど聞くことがありません。 しかし、私たちが最も健康でバランスのとれた生活ができるのは、体の重心が丹田に …

股関節を緩めてポッコリお腹を解消する

股関節(こかんせつ)をやわらかくするイルチブレインヨガの「開脚前屈」の体操を紹介します。ぽっこりお腹の解消にも効果的です。 股関節のゆがみは、ダイエットの大敵です。その理由は、股関節がゆがむと、その上にのっている骨盤がゆ …

脳柔軟化体操で天才になれる?!(@_@)

イルチブレインヨガのブレイン体操は、脳と体の柔軟性を同時に高めることができます。 世の中で「天才」と呼ばれる人たちに共通するのが、「異質な概念を結び付ける能力」です。 脳の神経細胞をまっすぐに伸ばすと数百キロメートルに達 …

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