体と心と脳のヨガ ホリスティックエクササイズ 岡山市北区のヨガ教室! イルチブレインヨガ岡山スタジオ
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岡山イルチブレインヨガ式ストレス解消でダイエット

肝機能に異常が生じると、肌に潤いがなく、のどが渇き、ムカムカし、胸が苦しくなります。怒りっぽくなったり、手のひらが赤くなったりすることもあります。激しく怒ることはエネルギーを燃やしているのと同じで、肝臓が熱くなって乾きま …

岡山イルチブレインヨガ式エネルギー循環を整えてダイエットを!

東洋医学の考え方では、“気”は目に見えないエネルギーのようなもの。気の通り道は「経絡(けいらく)」といわれ、エネルギーの流れそのものを指しています。経絡に気が滞りなく流れていると、心身ともにバランスのとれた体をつくること …

ダイエットに効く!お腹ペコペコ運動

人間には食べる楽しみがあります。いくら楽しくても、食べ過ぎると肥満になり、さまざまな病気を引き起こします。健康のために食べる量を控える人々も増えていますが、食事のコントロールはとても難しく、却ってストレスになることも少な …

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休日ごろ寝ストレッチで腰痛を予防する(*^^*)

背骨の一番下の「腰椎」(ようつい)をやわらかくして、腰痛の予防へとつなげるイルチブレインヨガのストレッチを紹介します。 私たちの背骨は、1本の棒のようなものではなく、24個の短い骨が積み重なってできています。このうち、一 …

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腹筋をつけると便秘が解消する(*´ω`*)

多くの現代女性が悩む便秘。便秘の改善には、腹筋をバランス良く鍛えることが大事です。イルチブレインヨガの足上げ腹筋トレーニングで、腸を活性化。「出す力」を強めましょう! 便秘はダイエットと深くかかわっており、便秘が解消され …

体の状態で脳をチェックできる?!柔軟性でストレス度をチェックΣ(・ω・ノ)ノ!

健康で幸せな人生をつくるためには、自分の脳の状態を知り、脳のコンディションを整え、思い通りに使うことが必要です。脳の状態を知り、思い通りに使うということは、自分の体の状態を知り、思い通り使うことでもあります。 自分の体の …

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新生活のストレスをカンタン体操で解消!

ストレスの多い現代社会では皆、心配や不安感などの不安定な感情を抱えて生きています。 健康のためには健康な感情が大切です。 つまり、感情を抑えるのではなく浄化し、解消できるとき健康になります。 感情が変わると免疫体系とホル …

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会社でできるダイエット☆休憩時間で下半身スッキリ

下半身には全身の筋肉の3分の2が集まっています。それなのに、私たちはついつい上半身ばかりを鍛えがちです。スリムなBODYをつくるには、下半身の強化こそが効果的。イルチブレインヨガの足上げ体操で、もっと楽に、もっと効率的に …

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長時間のデスクワークを1分でスッキリ!脳活性化ストレッチ(*^^*)

今日は、脳を活性化する「上体伸ばし」をご紹介します。 このストレッチは、脳内の血液循環を円滑にするため、脳を若くて元気な状態に維持し、脳疾患を予防します。 *机の前に座ると居眠りをしたりイライラしたりする子どもにも効果的 …

ながらでOK(^^♪骨盤のゆがみを整えて下半身スッキリボディ♥

テレビを見ながらでもできる「骨盤矯正トレーニング」をご紹介します。骨盤は、全身を支える土台です。骨盤の歪みを正すと、新陳代謝が活発になり、ダイエットや美肌にも効果が出ます。骨盤を矯正して、健康美人を目指しましょう! ◆骨 …

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