体と心と脳のヨガ ホリスティックエクササイズ 岡山市北区のヨガ教室! イルチブレインヨガ岡山スタジオ
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丹田ヨガ体験やってます(≧▽≦)

只今丹田ヨガキャンペーン中です(*^▽^*) この看板が目印です! ご予約は、こちらから イルチブレインヨガ岡山スタジオ TEL:086-234-8356

ストレッチで肩こり対策!

肩こり対策は、「自力でコリをほぐす習慣」をつくることが一番。毎日の肩こりケアにぴったりのイルチブレインヨガの「肩ほぐし前屈」を紹介します。 肩こりを放っておくと、めまいや頭痛などのトラブルを招く恐れがあります。そうならな …

イルチブレインヨガ式呼吸でデトックス

春はダイエットを始めるのに最適なシーズンです。冬に比べて規則正しい生活を送りやすく、日も長くなるので自然と活動時間が長くなります。運動量が増えて代謝もアップし、老廃物を排出しやすくなります。 腸の中にたまった老廃物をきれ …

ツボ叩きとストレッチで眠気、ダルさ、五月病もスッキリ!

ぽかぽか陽気の春は、昼間から眠気を感じやすくなります。とくにランチの後は眠さも倍増。仕事もはかどりません。食後の消化不良を改善することで、眠気を解消するイルチブレインヨガのブレイン体操を紹介します。 昼食後に訪れる眠気。 …

おかげさまでイルチブレインヨガ20周年記念キャンペーン中(≧▽≦)

イルチブレインヨガの「20周年感謝キャンペーン」 5月末まで入会金が半額に。3000円分の金券やフェイスタオルもプレゼントイルチブレインヨガは5月6日から31日まで、「20周年感謝キャンペーン」を行います。入会金が半額に …

岡山イルチブレインヨガ式脳スッキリ呼吸で仕事中もリフレッシュ

イルチブレインヨガのスタジオで体験できるトレーニングの一つが「脳による呼吸」。頭がスッキリする呼吸法です。仕事や人間関係でストレスを感じたり、気持ちが乱れたりしたときに、脳で呼吸すると、心を落ち着かせることができます。 …

岡山イルチブレインヨガ式ストレス解消でダイエット

肝機能に異常が生じると、肌に潤いがなく、のどが渇き、ムカムカし、胸が苦しくなります。怒りっぽくなったり、手のひらが赤くなったりすることもあります。激しく怒ることはエネルギーを燃やしているのと同じで、肝臓が熱くなって乾きま …

岡山イルチブレインヨガ式エネルギー循環を整えてダイエットを!

東洋医学の考え方では、“気”は目に見えないエネルギーのようなもの。気の通り道は「経絡(けいらく)」といわれ、エネルギーの流れそのものを指しています。経絡に気が滞りなく流れていると、心身ともにバランスのとれた体をつくること …

ダイエットに効く!お腹ペコペコ運動

人間には食べる楽しみがあります。いくら楽しくても、食べ過ぎると肥満になり、さまざまな病気を引き起こします。健康のために食べる量を控える人々も増えていますが、食事のコントロールはとても難しく、却ってストレスになることも少な …

休日ごろ寝ストレッチで腰痛を予防する(*^^*)

背骨の一番下の「腰椎」(ようつい)をやわらかくして、腰痛の予防へとつなげるイルチブレインヨガのストレッチを紹介します。 私たちの背骨は、1本の棒のようなものではなく、24個の短い骨が積み重なってできています。このうち、一 …

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