こんにちは^ ^

岡山 ヨガ インストラクター 美智子です。

最近、スタジオには「腸の健康」に関心をもたれていらっしゃる方が多いです。

腸が、健康の要として、多数のメディアで取り上げられていますが、肌の毛穴のトラブルも腸と関係があります。

未消化の食べものが腸内にとどまると腐敗して毒素になります。再吸収されて血中に戻った毒素を排出するために、毛穴が開きます。

やはり、美肌も腸から!

大腸を元気にする食材と、皮脂の過剰分泌をおさせるビタミンB2、B6の食材を、いくつかピックアップすると以下のようになります。

大腸を元気にする食材:こんにゃく、ごぼうなどの繊維質のもの、発酵食品 など

ビタミンB2の食材:納豆、モロヘイヤ、まいたけ、種実類、レバー など

ビタミンB6の食材:ごま、大豆、納豆、さつまいも、にんにく など

一部ですが、参考になると嬉しいです(^-^)

もちろんスタジオで腸を元気にするトレーニングの体験ができますよ(^o^)

暑くなってきましたので、

体力管理に充分気をつけて、

元気にお過ごしくださいませ☆