こんにちは♪

岡山 ヨガ インストラクター みちこです☆

9月に入り、空がより秋めいてきましたね。

9月は、季節の変わり目で、夏のつかれが出やすい時期。

免疫力も昼夜の気温差で低下しやすくなります。

夏に、しっかり自己管理できなかったなら、グッと老けこむ時期です♪

なので、アンチエイジングの関心がより高まる時期ですよね☆

簡単にできて、お金がかからない方法の一つは、「呼吸」と「笑」

中国に「一怒一老一笑一若」という言葉があります。

読んで字のごとくです♪

呼吸と笑顔でアンチエイジングを目指しましょう☆

腹が立ったら呼吸に集中しよう
もしも今、腹の立つことがあるなら
その状況を頭で分析しようせずに
呼吸に集中してみてください。
そのほうが、はるかに簡単で効果的です。しばらく考えを止めて
呼吸に全意識を集中させます。
深呼吸をすると、心が穏やかになり
今の状況をよりよく判断することができます。

正しい呼吸習慣は
どんなに強調してもし過ぎることはありません。

正しい呼吸を習慣づけるだけでも
幸せになることができます。