体と心と脳のヨガ ホリスティックエクササイズ 岡山市北区のヨガ教室! イルチブレインヨガ岡山スタジオ
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月別アーカイブ: 2018年4月

内臓機能を上げて食欲をコントロールする!(^^)!

人間には食べる楽しみがあります。いくら楽しくても、食べ過ぎると肥満になり、さまざまな病気を引き起こします。健康のために食べる量を控える人々も増えていますが、食事のコントロールはとても難しく、却ってストレスになることも少な …

新生活のストレスを発散しよう!ストレス発散体操

ストレスの多い現代社会では皆、心配や不安感などの不安定な感情を抱えて生きています。健康のためには健康な感情が大切です。つまり、感情を抑えるのではなく浄化し、解消できるとき健康になります。感情が変わると免疫体系とホルモン環 …

季節の変わり目に☆免疫力アップ体操(*^^*)

インフルエンザや風邪にかかりやすい人は「季節に順応しにくいことが原因」とも言えます。 春に野外活動や運動をしない、夏に過度な冷房で過ごすなど、環境に逆らう生活を続けていると、身体の免疫力が落ちてウイルスに感染しやすくなり …

眠たい春におススメの体操

春は「なんだか眠いな」「だるいな」と感じやすくなる季節です。そんな春ならではの不調を整えるイルチブレインヨガの「座って足を伸ばす」体操を紹介します。 ぽかぽか陽気の春は、昼間からついつい眠くなりがちな季節です。日照時間が …

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